Setiap individu pernah menderita kebakaran kerja, dimana suatu kondisi psikologis yang melumpuhkan kita karena stress kerja yang tidak bisa diredakan. Ada tiga hal utama yang menyebabkan kebakaran kerja, yaitu : tekanan dari atasan, batas waktu, dan upah rendah.
Manjakan diri sendiri
Cobalah untuk melakukan hobi anda, waktu minum teh spesial anda, liburan mini di taman bunga dekat rumah anda, dll. Intinya adalah keluarlah dari rutinitas anda sementara waktu.
Latihan teratur
Olah raga ringan yang teratur justru meningkatkan daya tahan tubuh dan energi dalam menghadapi hari hari kerja anda.
Awali hari dengan terbalik
Bangunlah dari tempat tidur seperti seekor kucing yang malas, sarapanlah dengan tenang, berjalanlah dengan rasa damai dalam hati ke kantor. Rasakanlah pemanasan yang lambat di pagi hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar